一気に寒さが増してきましたね。
寒い日には暖かいものが食べたくなります。
さて、年末が近づき週末になると忘年会の方々で
繁華街はとても賑わっております。
本日は、お酒を楽しく健康的に飲むための豆知識(*^_^*)
・お酒を飲む前には…
チーズ：アルコールの刺激で胃が荒れるのを和らげてくれます。
牛乳：アルコールの吸収を遅らせる効果あり
・お酒を飲んでいる間は…
飲酒中はアルコールによりミネラルやビタミンが失われやすいため、
野菜類などの植物性食品を多くとり、失われる栄養素を取り戻しましょう。
また、アルコールを分解する肝臓はたんぱく質を必要とすることから、たんぱく質の豊富な食べ物は◎です！
例えば…サラダ・枝豆・卵料理・豆腐・お刺身・焼き鳥等は良いとされています。
・飲んだ後は…
果物：果物に含まれる糖がアルコール分解を助ける効果があります。
柑橘系の果汁が入った飲み物を飲むのも良いそうです。
・もし、二日酔いになってしまったら…
水分：スポーツドリンクは吸収が早いのでより効果的です。
お茶：二日酔いに効く成分がたくさん入っています
ビタミンＣや糖分：柑橘系がより好ましいです
皆さま肝臓を労わって自分のペースでゆっくりと
食べながら飲むようにしてください(^O^)／
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